Con lăn tập bụng là gì?

Con lăn tập bụng là thiết bị tập luyện chuyên dùng của người tập gym. Sản phẩm này sẽ giúp đánh bay mỡ thừa vùng bụng, giúp cơ bụng của bạn săn chắc hơn.

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều mẫu con lăn tập bụng khác nhau, có thể là con lăn 1 bánh, 2 bánh, 3 bánh, 4 bánh hoặc 5 bánh để người tiêu dùng có thể dễ dàng lựa chọn dựa theo nhu cầu, sở thích và bài tập của mình.

Shopee 3-3

Kinh nghiệm chọn con lăn tập bụng phù hợp

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại con lăn tập bụng khác nhau để bạn lựa chọn. Tuy nhiên để chọn được dòng sản phẩm phù hợp nhất cho mình, bạn cần dựa trên những tiêu chí như sau:

  • Chọn con lăn tập bụng có hoặc không có lò xo: Con lăn tập bụng không có lò xo sẽ hoạt động theo cơ thế dồn lực kéo – đẩy và giữ toàn bộ bằng cơ ở tay, ngực, bụng và 2 bên sườn. Trong khi đó con lăn có lò xo lại có cấu tạo bánh lăn, bánh răng và cuộn lò xo bên trong. Khi này, nếu bạn đẩy con lăn thì lò xo sẽ bị ép dồn lại đến mức đạt xoắn cực đại sẽ tạo lực hồi để ép cơ thể bạn phải làm cho bánh lăn quay ngược lại. Do đó, bạn cần lựa chọn cho mình dòng sản phẩm phù hợp nhất nhé.
  • Chọn con lăn 1 bánh, 2 bánh, 3 bánh hay con lăn 4 bánh. Mỗi con lăn này lại có những ưu và nhược điểm riêng. Do đó, bạn cần lựa chọn cho mình dòng sản phẩm phù hợp nhất để việc tập luyện đạt hiệu quả cao.

Top 10 con lăn tập bụng giá rẻ hiệu quả nhất

Không khó để bạn có thể lựa chọn con lăn tập bụng cho mình. Tuy nhiên, để chọn được những dòng sản phẩm tốt, hiệu quả nhất thì lời khuyên dành cho bạn đó là nên tham khảo top 5 sản phẩm dưới đây.

1. Con lăn tập bụng 2 bánh AB Wheel

AB Wheel là mẫu con lăn tập bụng bán chạy hiện nay. Sở dĩ như vậy vì sản phẩm này có mức giá thành khá bình dân, chỉ chừng 70.000đ – 80.000đ. Con lăn này được thiết kế khá đơn giản khi chỉ gồm 2 bánh được làm bằng nhựa ABS. Trong khi đó các bánh này đều được bọc cao su nên có độ bám cao với nền nhà, mang tới sự an toàn hơn cho người dùng khi tập luyện.

Abwheel

Sản phẩm AB Wheel.

Con lăn 2 bánh này có phần tay trục được làm bằng inox với 2 miếng mút bọc bên ngoài, mang tới cảm giác êm ái và dễ chịu khi cầm nắm. Các bộ phận của con lăn này đều có thể tháo rời nên rất thuận tiện cho việc cất giữ hoặc mang theo bên mình.

Không những vậy, sản phẩm AB Wheel này còn được thiết kế không có lò xo nên mang tới hiệu quả giảm mỡ và làm săn chắc cơ bụng tốt. Tuy nhiên, vì không có lò xo nên khi duỗi ra, bạn cần hết sức lưu ý để tránh tình trạng bị trơn trượt. Tốt nhất là bạn nên sử dụng sản phẩm này đối diện với tường để có thể kiểm soát lực tốt hơn, hạn chế tình trạng bị đập mặt xuống sàn trong quá trình tập luyện.

Xem thêm  [Tư vấn] Mua vali kéo loại nào tốt nhất?

Giá tham khảo: 75.000đ

2. Con lăn 4 bánh AB Slimmer

AB Slimmer cũng là một trong những con lăn tập bụng rất được ưa chuộng hiện nay. Sản phẩm này có thiết kế trụ vững cực kỳ tốt, giúp bạn có thể dễ dàng tiếp cận các bài tập bụng ngay từ lần đầu thử sức.

Slimmer

Con lăn tập bụng AB Slimmer.

So với con lăn 3 bánh cùng loại thì con lăn 4 bánh AB Slimmer này cho hiệu quả giữ thăng bằng tốt hơn nhiều. Không những vậy, đi kèm với sản phẩm này còn là một miếng chặn chống trượt và một miếng lót gối, giúp việc tập luyện của bạn trở nên dễ dàng và an toàn hơn.

Con lăn tập bụng AB Slimmer này có phần khung được làm bằng nhựa ABS siêu cứng, cho khả năng chịu sức nặng lên tới 150kg. Không những vậy, sản phẩm còn có bánh xe nhựa được bọc cao su chống trượt với vòng bi được thiết kế bên trong nên khi đẩy sẽ có cảm giác vô cùng nhẹ nhàng. Tuy nhiên cũng giống như sản phẩm ở trên, con lăn này không có lò xo nên bạn cần phải chú ý đến việc kiểm soát lực để tránh những tai nạn không đáng có có thể xảy ra trong quá trình tập luyện.

Giá tham khảo: 250.000đ

3. Con lăn tập bụng AB Gym Roller

AB Gym Roller cũng là một trong những con lăn tập bụng mà bạn nên thử trải nghiệm. Sản phẩm này được thiết kế 2 bánh nhỏ gọn, có thể tháo rời và gấp lại gọn gàng nên rất tiện lợi khi mang theo bên mình khi đi du lịch, đi công tác, đi làm hoặc khi cất giữ.

Roller

AB Gym Roller.

Con lăn tập bụng AB Gym Roller này được thiết kế bánh bản rộng với lớp cao su răng cưa chống trượt, giúp việc giữ thăng bằng trở nên dễ dàng hơn rất nhiều. Sản phẩm này cũng không được trang bị lò xo nên bạn cũng cần chú ý trong việc kiểm soát lực đẩy của mình.

Tuy nhiên vì thiết kế không có lò xo như này nên AB Gym Roller cho hiệu quả rất tốt trong việc giảm mỡ và tăng cơ vùng bụng, giúp bạn nhanh chóng có được vóc dáng, thân hình hoàn mỹ, đạt chuẩn như mong muốn.

Giá tham khảo: 300.000đ

4. Con lăn AB Carver Pro

AB Carver Pro cũng là một trong những dụng cụ tập bụng đáng mua hiện nay. Sản phẩm này có thiết kế đặc biệt hơn hẳn so với các loại con lăn khác với bánh xe bản rộng lên tới 16cm. Nhờ đó mà việc giữ thăng bằng khi tập luyện trở nên dễ dàng hơn rất nhiều.

CarverAB Carver Pro.

Không những vậy, với con lăn này, bạn còn có thể nghiêng qua trái hoặc phải để kết hợp giữa tập bụng với tập cơ bắp tay, cơ mạn sườn, cho hiệu quả giảm cân và lấy dáng tốt hơn, nhanh chóng và hiệu quả hơn.

Khác với các con lăn được nói ở trên, AB Carver Pro được trang bị hệ thống lò xo trợ lực được làm bằng khung thép Kinetic. Điều này sẽ giúp bạn hồi lực và kiểm soát, chống trượt hiệu quả hơn, giúp tránh tình trạng bị đập mặt xuống nền nhà.

Với con lăn lò xo AB Carver Pro này, bạn sẽ rất nhanh chóng có được vóc dáng như ý. Sản phẩm phù hợp với cả nam và nữ.

Giá tham khảo: 350.000đ

5. Con lăn tập bụng Adidas ADAC-11404

Con lăn tập bụng Adidas ADAC-11404 là dụng cụ giúp bạn rèn luyện thể lực, giúp tăng cơ vùng bụng hiệu quả hiện nay. Con lăn này có cấu tạo từ nhựa và thép với độ bền cao, mang lại sự chắc chắn trong quá trình sử dụng. Thiết kế của sản phẩm này khá nhỏ gọn nên rất dễ dàng để bạn bảo quản, cất giữ cùng như mang theo bên mình khi đi du lịch, công tác hay mang tới văn phòng công ty để rèn luyện sức khỏe.

Adac

Con lăn tập bụng Adidas ADAC-11404

Tuy có cấu tạo đơn giản nhưng con lăn Adidas này lại cho hiệu quả tập luyện rất tốt, giúp giảm mỡ vùng bụng nhanh chóng, mang tới cho cơ thể bạn đường cong quyến rũ hơn rất nhiều. Tuy nhiên, sản phẩm này không được trang bị lò xo hồi lực nên khi tập luyện bạn cần hết sức lưu ý về việc kiểm soát lực của mình, tránh tình trạng bị trơn trượt gây tai nạn.

Để sử dụng con lăn này hiệu quả nhất, lời khuyên dành cho bạn đó là hãy sắm thêm một chiếc thảm yoga để phần đầu gối bớt đau.

Giá tham khảo: 450.000đ

Xem thêm  Nên mua máy chạy bộ nào tốt nhất?

6. Con lăn tập cơ bụng 4 bánh

Ab Roller and Push Up Bar hay con lăn tập bụng 4 bánh là mẫu con lăn cải tiến so với AB Slimmer và hiện đang được rất nhiều người sử dụng tập luyện. Với 4 bánh xe được thiết kế theo hình chữ nhật thì mẫu con lăn 4 bánh này sẽ chịu lực tốt hơn so với con lăn 3 bánh ở trên. Do được nâng cấp nên mẫu 4 bánh này cũng có đầy đủ các phụ kiện đi kèm như tấm thảm lót đầu gối hay giá đỡ.

Abroller

Ab Roller and Push Up Bar.

Thông số cơ bản và một số ưu nhược điểm của mẫu con lăn tập cơ bụng này gồm:

Thông số:

  • Trọng lượng: 1.7 kg.
  • Tải trọng người tập tối đa: 150 kg.
  • Kích thước sản phẩm: 330 x 250 x 120 mm.
  • Giá bán: 265.000 đồng.

Ưu điểm:

  • Sản phẩm rất chắc chắn, chịu được tải trọng người tập lớn và có độ bền cao.
  • Bánh xe chuyển động rất trơn tru khi sử dụng.
  • Có đầy đủ tấm đệm lót đầu gối và giá chắn.

Nhược điểm:

  •  Con lăn không có lò xo trợ lực để hỗ trợ thu người về khi tập.
  • Không có chức năng gập gọn hoặc tháo rời khi tập xong.

7. Con lăn tập bụng có dây đàn hồi

Con lăn có dây đàn hồi là mẫu con lăn tập bụng nâng cấp của AB Wheel được giới thiệu ngay ở trên đầu và dây đàn hồi sẽ có tác dụng giúp tăng độ khó cho bài tập để mang đến cho bạn hiệu quả tốt hơn. Lưu ý, dây đàn hồi đi kèm có thể dễ dàng tháo rời nếu bạn không muốn sử dụng. Cũng giống như AB Wheel, mẫu con lăn này cũng được thiết kế khá nhỏ gọn và tích hợp tấm thảm giúp kê đầu gối khi tập.

Su Dung Con Lan Tap Bung Dan Hoi

Con lăn có dây đàn hồi.

Thông số cơ bản và một số ưu nhược điểm của mẫu con lăn tập cơ bụng này gồm:

Thông số:

  • Trọng lượng: 1.7 kg.
  • Tải trọng người tập tối đa: 110 kg.
  • Kích thước sản phẩm: 335 x 200 mm.
  • Giá bán: 390.000 đồng.

Ưu điểm:

  • Tích hợp dây đàn hồi giúp tăng độ khó cho bài tập và giúp tập thể lực hiệu quả hơn.
  • Thiết kế khá nhỏ gọn, có thể tháo rời sau khi dùng.

Nhược điểm:

  • Giá bán của sản phẩm đang khá cao, khoảng 390.000 đồng.
  • Hơi khó tập khi sử dụng cho người mới.

8. Máy tập cơ bụng Ab Slider

Ab Slider là mẫu con lăn tập bụng gần như là lâu đời nhất và hiện được sử dụng khá ít. Ưu điểm của mẫu con lăn này là có lò xo trợ lực giúp thu về dễ dàng khi tập và đây cũng là nhược điểm của nó vì lò xo khá kém, dễ bị giãn ra khi tập. Thực tế, cách đây khoảng 5 năm thì mẫu con lăn tập bụng này khá phổ thông và được rất nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, gần đây có rất nhiều mẫu con lăn tập bụng được sản xuất mới nên mẫu con lăn này dần bị lãng quên và ít sử dụng hơn.

Ab Slider

Máy tập cơ bụng Ab Slider.

Thông số cơ bản của con lăn tập bụng này gồm:

  • Trọng lượng: 1.8 kg.
  • Tải trọng người tập tối đa: 100 kg.
  • Kích thước sản phẩm: 420 x 260 x 170 mm.
  • Giá bán: 280.000 đồng.

9. Máy tập bụng tình yêu N

Máy tập bụng tình yêu N là mẫu con lăn tập bụng cuối cùng mà chúng tôi sẽ giới thiệu tới bạn trong bài viết ngày hôm nay. Mẫu con lăn này được thiết kế khá chắc chắn, nhỏ gọn và có thể tháo rời sau khi tập. Mặc dù vậy, do có quá nhiều mẫu con lăn tập bụng được bán ra tại Việt Nam và do mẫu mã đã cũ nên máy tập bụng tình yêu N rất khó bán, có số lượng mua khá nhỏ giọt. Hầu như hiện nay rất ít cửa hàng dụng cụ thể thao bán mẫu con lăn tập bụng này.

Con Lan Tap Co Bung 2 Banh Tinh Yeu N

Máy tập bụng tình yêu N.

10. Con lăn tập bụng 4 bánh AB 2019

AB 2019 là mẫu con lăn tập cơ bụng mới nhất tại Việt Nam hiện nay và có thiết kế vô cùng đẹp mắt. Con lăn tập bụng AB 2019 được cải tiến theo cấu trúc hình tam giác nhằm khắc phục những hạn chế của các mẫu con lăn 2 bánh, giúp đảm bảo chắc chắn và giữ thăng bằng tốt hơn khi sử dụng. Bộ sản phẩm bao gồm 1 con lăn và 1 tấm thảm lót gối đi kèm.

Ab2019

Thiết kế vô cùng đẹp mắt.

Thông số cơ bản và một số ưu nhược điểm của mẫu con lăn tập bụng này gồm:

Thông số:

  • Trọng lượng: 1.2 kg.
  • Tải trọng người tập tối đa: 130 kg.
  • Kích thước sản phẩm: 230 x 350 x 100 mm.
  • Giá bán: 280.000 đồng.
Xem thêm  Top 9 Giàn tạ đa năng giúp tăng cơ tốt nhất hiện nay

Ưu điểm:

  • Thiết kế khá đẹp, có thể gập lại hoặc tháo rời tay cầm sau khi tập giúp tiết kiệm diện tích.
  • Con lăn có độ bền cao, chịu được tải trọng người tập lớn.
  • Có thể đẩy nhiều hướng khác nhau để tập cơ liên sườn.

Nhược điểm:

  • Không có lò xo trợ lực nên khó tập cho người mới.
  • Giá thành sản phẩm hơi cao so với nhiều mẫu con lăn khác.

Mua con lăn tập bụng ở đâu?

Trên thị trường Việt Nam, con lăn tập bụng được bán ra với rất nhiều mẫu mã, thiết kế, của nhiều thương hiệu và giá thành khác nhau. Để có thể mua được cho mình sản phẩm chính hãng, đảm bảo chất lượng và sử dụng được lâu bền thì bạn nên mua con lăn tại những địa chỉ bán hàng uy tín.

Cách sử dụng con lăn tập bụng

Vậy là chúng ta đã cùng nhau điểm qua danh sách các mẫu con lăn tập bụng giá rẻ, hiệu quả và đang được bán chạy nhất hiện nay rồi đúng không? Thực tế, dụng cụ tập bụng này có rất nhiều mẫu mã và bạn có thể thoải mái lựa chọn cho mình mẫu con lăn phù hợp.

Conlan

Tuy nhiên, cho dù bạn mua con lăn nào đi nữa, muốn đạt được hiệu quả thì bạn cần phải tập luyện đúng cách với dụng cụ này. Vậy, bạn đã biết cách sử dụng con lăn tập bụng chuẩn hay chưa? Nếu chưa, hãy tham khảo cách sử dụng con lăn tập cơ bụng được chúng tôi tổng hợp lại từ các huấn luyện viên tập Gym và chia sẻ sau đây nhé. Cụ thể như sau:

  • Trước hết, bạn cần khởi động để làm nóng toàn bộ cơ thể trước khi bắt đầu tập luyện.
  • Bắt đầu bằng cách đứng sát thảm kê gối và quỳ hai đầu gối xuống tấm thảm. Đặt con lăn tập bụng lên mặt sàn ngay trước người bạn, trọng lực của cơ thể dồn lên 2 tay và 2 đầu gối bạn. Đây chính là vị trí bắt đầu bài tập.
  • Tiếp theo, thực hiện động tác đẩy con lăn tiến về phía trước và lưu ý, thân người luôn giữ thẳng. Động tác này bạn đẩy cơ thể đi càng xa càng tốt, tuyệt đối không được làm cho thân người chạm mặt sàn. Nhịp thở ở động tác này là hít vào.
  • Ở vị trí duỗi thân ra xa nhất, bạn nên dừng lại một vài giây để hiệu quả tốt hơn. Cuối cùng, bạn kéo thân về vị trí ban đầu và đồng thời thở ra. Lưu ý, bạn nên thực hiện các động tác từ từ và đảm bảo cơ bụng bạn luôn siết chặt.
  • Lặp lại toàn bộ động tác để tiếp tục bài tập cho đến khi đạt được số lần yêu cầu.

Quy trình đặt mua con lăn tập bụng qua mạng

Bước 1: Tìm kiếm sản phẩm trên google, vào các trang review chất lượng để xem đánh giá và so sánh sản phẩm

Bước 2: Chọn sản phẩm

Bước 3: kiểm tra thông tin sản phẩm

Bước 4: Thêm sản phẩm và xác nhận giỏ hàng

Bước 5: Điền thông tin khách hàng

Bước 6: Thông tin người nhận hàng

Bước 7: Kiểm tra đơn hàng và chọn hình thức thanh toán

Bước 8: Thanh toán và đặt hàng

Bước 9: Nhận thông báo vào xác nhận đơn hàng

Câu hỏi thường gặp về con lăn tập bụng giá rẻ

1. Con lăn tập bụng là gì?

Con lăn tập bụng là dụng cụ tập cơ bụng được thiết kế khá nhỏ gọn với giá thành phù hợp và được sử dụng để giảm mỡ, hình thành cơ bụng 6 múi cho cả nam lẫn nữ. Con lăn tập bụng có thiết kế đơn giản, bao gồm phần tay cầm và bộ phận di chuyển giúp người tập đẩy cơ thể tiến lên sau đó thu về khi thực hiện bài tập

2. Con lăn tập bụng có tác dụng gì?

Luyện tập bằng con lăn tập bụng có tác dụng đốt cháy mỡ bụng và làm săn chắc, hỗ trợ hình thành cơ bụng 6 múi rất hiệu quả. Giải thích về điều này, các HLV cho rằng, khi thực hiện động tác đẩy lên và đưa con lăn về sẽ tác động một lực rất lớn lên cơ bụng, giúp đốt cháy mỡ thừa ở nhóm cơ này nhanh chóng.

Trên đây là top 10 con lăn tập bụng tốt và được ưa chuộng nhất hiện nay. Hy vọng với những gợi ý trên đây, bạn sẽ lựa chọn được cho mình dòng sản phẩm phù hợp, giúp bạn nhanh chóng có được vùng bụng bằng phẳng, săn chắc cùng vóc dáng như ý.

Rolo.vn Team

Bài viết liên quan

Trả lời

Địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

*
Back To Top

Đăng ký

Registration complete !

Hiển thị

Đặt lại mật khẩu của bạn

Please enter your email address. You will receive a link to create a new password.

Kiểm tra email và lấy link kích hoạt.

Đóng